夏季受歡迎的戶外拓展活動和相關注意事項

              發布日期:
              2020-06-11

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                夏季是一年中有趣的季節,雖然天氣炎熱,但大多數戶外拓展訓練計劃都適合夏季,因此夏季也是戶外拓展訓練的高峰期,加上每個大企業都有更多的空閑時間一年的夏天,也是員工穩定的時候,各方面工作都穩步進行,因此公司大部分戶外拓展培訓活動都可以在這個季節進行選擇。但是,在如此炎熱的天氣下,我們如何選擇戶外拓展活動?接下來,成都戶外培訓公司將給您一些建議!


                夏季受歡迎的戶外訓練活動有哪些?


                1、海邊拓展培訓


                海邊戶外訓練是夏季戶外訓練活動的首選,選擇去海邊戶外訓練活動應計劃出行時間,避免高峰時間,否則愉快的向外訓練將成為匆忙的旅程。


                2、筏式拓展訓練


                漂流旅游是夏季聯賽建設活動的重要組成部分,漂流,天氣越暖越好,但也必須計劃好行程,因為夏季漂流人流量大,漂流和漂流風景區是指定時間,一旦錯開在這段時間里,將無法體驗漂流的激情,漂流一般的團隊是由專門的旅行社安排的更好。


                3、水上旅游


                水上拓展旅游是團隊首選的戶外拓展。從陸地上的常規拓展過渡到水上有趣的拓展,不僅可以增強團隊凝聚力,還可以使員工感到高興。這是夏季流行的團體建設活動。


              夏季受歡迎的戶外拓展活動和相關注意事項


                夏季戶外訓練的注意事項


                隨著夏天的臨近,炎熱的天氣給戶外訓練帶來了更多挑戰。在這個炎熱的夏天參加戶外訓練,每個人都必須做好自己的工作。今天,我們將分享一些如何克服困難的技巧。


                1、夏季補水很重要


                在炎熱的夏季,由于汗液的排泄,身體會失去大量水分。這次很多人肯定會想要喝冷飲。


                但是這里的小化妝應該提醒大家,夏天應該多喝白開水或淡鹽水,盡量喝飲料,因為里面含有豐富的糖精和電解質,喝多容易對腸道產生不良刺激,影響消化和食欲。


                而且運動后不要喝太多水,容易導致水鹽失衡,正確補水,以防中暑。


                2、用溫水冷卻


                在夏季,尤其是參加拓展訓練或運動后,有些朋友喜歡洗個涼爽的澡,以熱水洗身體,但中醫提醒在夏天,使用比體溫略低的溫水浴或洗澡,尤其是在睡覺之前。


                3、避免劇烈運動


                由于劇烈運動,向外運動會激活您的身體能量并增加內部溫度。而且,如果夏季戶外運動很激烈,很容易導致水分流失,更容易中暑。


                4、用冷水沖洗手腕


                每隔幾個小時在手腕上澆水五秒鐘,因為那是動脈流動的地方,可降低血液溫度。


                5、不要在沒有防曬霜的情況下外出


                夏季高溫,在戶外進行訓練的朋友一定要注意防止曬太陽,戶外這段時間通常是太陽輻射強的,尤其是中午時分,盡量避免外出,如果必須外出時,記得涂上防止曬在保護皮膚上的味道,衣服的淺色更好。


                6、不要吃太過清淡


                夏季拓展訓練活動時間更長,汗水更多,消耗同時也更大,為了平衡營養和人體新陳代謝,需要吃足夠的雞,鴨,魚等食物。


                7、空調與外部之間的溫差不應太大


                夏季通常會開空調,但要注意的是,如果要立即進行向外訓練,則空調的溫度不應與室外的溫度差太大,室內空調的溫度不應低于25度。當溫度差太大時,容易受熱。


                以上是成都拓展培訓小編與您分享一些熱控小知識,希望對您有所幫助!


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